Jogar como ala do seu time de futebol é um papel importante. Porém, para ser o melhor, você precisa melhorar seu desempenho constantemente. Já joguei várias vezes como ala e quero compartilhar com vocês as dicas que descobri que me ajudaram no campo de futebol.

Para ser um bom ala no futebol, você precisa:

Estude o desempenho dos melhores alas

Aumente seus níveis de condicionamento físico

Trabalhe em suas habilidades de passe e cruzamento

Forneça consistentemente uma ameaça ao gol

Pratique suas habilidades técnicas e criatividade

Perceba como seu desempenho é afetado por sua crença em si mesmo

Melhore sua velocidade e agilidade

Cada uma dessas áreas é importante se você quiser ser o melhor.

Então, continue lendo minhas dicas para ser o melhor ala possível.

como ser o melhor ala na imagem do título de futebol

1. Estude o desempenho dos melhores alas e faça anotações

O primeiro passo para melhorar qualquer coisa na vida é entender quais áreas da sua função precisam ser melhoradas, descobrir como melhorar e então focar em trabalhar nessas áreas.

Experimentar cegamente diferentes opções só o levará até certo ponto.

Até que você tenha um plano de ação ou metas específicas, você estará apenas testando todos os tipos de ideias e torcendo pelo melhor.

O primeiro passo que você deve dar é encontrar três alas que você admira e que são melhores que você e observar como eles jogam.

Pergunte a si mesmo:

O que eles estão fazendo de diferente de mim?

Onde eles estão posicionados sem a bola?

O que eles fazem quando recebem a bola?

Por que eles estão fazendo escolhas específicas?

Se você estiver observando alguém próximo a você, poderá até fazer essas perguntas e entender seus processos de pensamento em campo e como eles treinam fora do campo.

Caso contrário, você pode conferir vídeos de alguns dos melhores alas do mundo, como o vídeo abaixo.

Os 10 melhores alas do futebol em 2021

Melhores alas no futebol

Ao fazer anotações, escolha três áreas que se destacam para você e comprometa-se a trabalhar nesses aspectos do seu jogo.

2. Aumente seus níveis de condicionamento físico

O próximo passo que qualquer extremo pode dar e ver uma melhoria no seu desempenho é aumentar o seu nível de preparação física.

Se você quer ser o melhor ala, precisa estar o mais preparado fisicamente possível.

Para serem os melhores, eles precisam ser mais rápidos que seus oponentes e ter um nível de resistência mais elevado. Estar em melhor forma do que seus oponentes lhe dará uma vantagem para enfrentar e derrotar os defensores difíceis em posições de alta pressão.

Como nem sempre é fácil saber a melhor maneira de conseguir isso, criei o Guia de condicionamento físico para futebol de 30 dias para impulsionar seus níveis de condicionamento físico e colocá-lo no caminho para ser o melhor.

Meu guia segue as mesmas rotinas de treinamento físico que os profissionais usam e fornece um guia diário passo a passo para orientá-lo no processo de estar em melhor forma do que você está agora.

Confira aqui ou clique no botão abaixo se quiser saber mais.

SAIBA MAIS SOBRE O GUIA DE FITNESS DE FUTEBOL DE 30 DIAS AGORA!

3. Melhore suas habilidades de passe e cruzamento

O próximo passo é fundamental porque criar oportunidades para os atacantes do seu time marcarem gols é uma das principais responsabilidades de um ala.

Quando um extremo tem a bola na lateral do campo, o resto da equipe espera que o jogador tente um cruzamento ou passe para a grande área adversária.

Se o ala conseguir realizar esse movimento com precisão, seu time terá muito mais chances de marcar um gol.

Meu conselho é passar mais tempo trabalhando em exercícios de cruzamento ou passagem no campo de treinamento.

Uma maneira de fazer isso é tentar acertar um alvo a pelo menos 30 metros de distância de onde você chuta a bola. Em seguida, repita isso várias vezes até conseguir atingir seu alvo de forma consistente.

4. Forneça consistentemente uma ameaça ao objetivo do seu oponente

Se você realmente quer se destacar como ala, precisa contribuir na contagem de gols do seu time ao longo da temporada.

Nenhum treinador espera que você marque em todos os jogos, mas se você conseguir uma média de gol a cada 3 jogos, por exemplo, será muito difícil para o treinador deixá-lo de fora dos 11 titulares.

Uma forma de melhorar nesta área é entrar na grande área quando a bola estiver do lado oposto do campo.

Embora você precise estar bem ciente das táticas de seu time e de sua responsabilidade em ampliar a defesa adversária, haverá oportunidades em todos os jogos para chegar perto do gol pelo menos uma vez.

Estar mais perto do gol quando a bola entra dá a você uma chance muito maior de marcar do que se ficar nas “alas” do campo.

No passado, eu não aproveitava essas oportunidades e costumava ficar sempre na linha lateral. Mas quando percebi que poderia passar para o centro do campo sem negligenciar minhas funções como ala, minha contribuição de gols para o time aumentou dramaticamente.

Se você não tiver certeza de quando mover-se para dentro do campo e quando permanecer afastado, sente-se com seu treinador e converse mais sobre isso.

5. Pratique suas habilidades técnicas e criatividade

Outra área de melhoria para um extremo é o uso de habilidades técnicas.

Um ala tem muitas oportunidades de enfrentar os defensores adversários durante um jogo. Por exemplo, eles podem tentar driblar, passar correndo ou passar a bola ao longo da linha em conjunto com outros jogadores de seu time.

Cada uma dessas técnicas requer habilidades técnicas e criatividade.

Embora a criatividade seja bastante abstrata e difícil de aprender, praticar habilidades técnicas que oferecem mais opções de criatividade melhorará seu desempenho em campo.

Para alguns exemplos disso, dê uma olhada na minha lista de 10 truques e habilidades de futebol para contornar o defensor na sua frente.

jogador de futebol praticando habilidades

Jogador de futebol praticando habilidades

Caso contrário, pegue uma habilidade que você viu outro ala usar com sucesso e concentre-se em dominar esse truque.

Pode levar algum tempo para aprendê-lo e se sentir confortável em usá-lo, mas quando você tiver a oportunidade de usá-lo em um jogo, todo o esforço valerá a pena.

6. Perceba como seu desempenho é afetado por sua crença em si mesmo

Outra parte muitas vezes esquecida do que significa ser um bom extremo é ter uma atitude positiva.

Se você quer ser o melhor, ou apenas melhor do que é agora, precisa acreditar em si mesmo.

Isso significa acreditar:

você é capaz de mais,

voce pode melhorar

você pode atingir seus objetivos no campo de futebol.

Alguns de seus objetivos podem ser elevados, mas tudo bem. Isso lhe dá algo em que almejar.

Se você está lutando para acreditar que será melhor, faça uma pausa no que está fazendo e concentre-se em melhorar algo pequeno.

Escolha um aspecto do seu jogo que você deseja desenvolver, descubra como fazer isso e então simplesmente dê o primeiro passo nesse processo.

Por exemplo, se você quiser melhorar seu primeiro toque na bola, encontre uma parede e uma bola de futebol, comece a quicar a bola na parede, controle-a com o pé e chute de volta na parede.

Repita isso o máximo que puder e não demorará muito para que seu primeiro toque comece a melhorar.

Depois de ver esse desenvolvimento, sua atitude e autoconfiança começarão a mudar e você se sentirá inspirado a trabalhar mais para ser um ala melhor.